w 29

@pachol_123 - Dzięki. :-) Dziś wolne od treningu. Wczoraj udane spotkanie ze znajomymi, czasem dobrze jest się odseparować od wszystkiego i być w tu i teraz. Dziś lekko rozregulowany dzień, wykorzystałem pogodę będąc na dworze przez prawie cały dzień. Chciałbym się podzielić z Wami krótkim fragmentem z mojego nowego filmiku ( wstawiam ten [...]

Dokładnie. Osoby na towarze przeważnie są ekspertami od wszystkiego ( oczywiście nie mówię o wszystkich ). Sam w sobie rozsądnie dobrany deficyt kaloryczny zmobilizuje organizm do uruchomienia rezerw energetycznych w postaci tkanki tłuszczowej, a tym samym poprawi parametry metaboliczne. Abstrahuując od tego, że dieta ma być spersonalizowana do [...]

Trening nr 14 - 05.09.2011r B - mc 1x5 (5x5) 38/48/58/68/78kg - wyciskanie w staniu 5x5 38kg - podciaganie na drazku 5x5 + 4,75kg obciążenia - pompki tyłem 25/20/15 + 10kg obciążenia + skłony w leżeniu głową w dół 20/15/15 +10kg obciążenia Jutro wrzucę fotki moje, siłowni i filmik z MC ------------------------------------------------------ [...]

Trening nr 29 - 10.10.2011r. A - przysiad 5x5 85kg - wyciskanie na lawce 5x5 64kg - wioslowanie 5x5 54kg - uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 9kg + - wspięcia na palcach 95kg - skłony w leżeniu głową w dół z obciążeniem 15kg 20/20 Na przysiad strasznie ciężko, klaty nie dokończyłem w 4 i 5 serii zrobiłem po 4 ruchy. Ręce opadaja, biore [...]

Dziś odebrałem kolejne wyniki : Estradiol : 173 , norma 7,63 - 42,60 Kortyzol : 29,34, norma 2,3 - 19,4 Jutro będę miał wyniki teścia... Ktoś miał podobne wyniki, anybody ? Wrzucić Arimidex czy jest coś lepszego obecnie ? Zmieniony przez - Serious kox w dniu 2017-11-29 20:25:42

Nie podoba mi sie skład jaki powołał selekcjoner Janas a po drugie to czemu mecz z Sanmarino jest w Ostrowcu??? pozdrawiam prongo------Być nie mieć------

juz nic Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-01-19 19:29:41

to jest tzn "Guy with potential" Zmieniony przez - rashido w dniu 2009-08-29 13:39:46 jak na moje oko to dieta trochę by była mało zróżnicowana ;x byś całego świniaka musiał dziennie jeść ;D Zmieniony przez - rashido w dniu 2009-08-29 13:40:57

Smuda został wybrany na nowego trenera reprezentacji Polski. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-10-29 12:26:50

Dziękuję za konkretne i rzeczowe odpowiedzi. Życzę dużo zdrowia i sukcesów. Nie wykluczam kolejnych pytań w (najbliższej) przyszłości :) A apropos vitargo to nigdy nie stosowałem po treningu, jednak niektóre osoby chwalą je sobie. Natomiast stosowałem vitargo przed treningami rugby i sprawdziło się znakomicie jako suplement dostarczający energii [...]

Witam! Panie Piotrze mam 16 Lat Waga 85kg Wzrost 185cm Chciałbym zejść do 70 kilogramów do wakacji. Czy mógłby mi Pan polecić jakiś specyfik na spalanie tkanki tłuszczowej oczywiście jestem na diecie niskowęglowodanowe. Chodzi mi generalnie o Nogi oraz klatke piersiową z której wisi tłucz "Cycki" jest to dla mnie strasznie uciążliwe i [...]

6a-Chloro-androst-4-en-17b-ol-3-one 920mg * Estra-4,9,11-triene-3,17-dione Phospholipid Matrix W składzie w ogóle inna substancja niż w opisie. Jest to hexadrone - działa jak halodrol tyle że nie rąbie wątroby(bo jest bez 17a) Doradzone uzywacz : Bracz 1lub 2 kapsulki dwa razy dzienie(maksimalnie 4 na dzien) 30 dni cykl.Wtedy 4-8 [...]

Dieta caly czas low fat. W koncowce 20g fatu tylko bylo liczone.tez z.ryzu itp. Bialka 280-300g i wegli 260g. Aeroby na rowerku stacjonarym w koncowce 30min na czczo i 25min po treningu w dnt 50min na czczo sobota tylko calkowitym dniem.wolnym A co.do.saa to na poczatku sam.propek 75mg e2d i clen 2tyg on 2tyg off potem.doszedl master tez 75mg e2d [...]

No to tak przedstawię Wam mój "problem" ;P Mianowicie zacząłem ćwiczyć w sierpniu zeszłego roku, celem zrzucenia wagi oj było jej całkiem sporo do zrzucenia ;) Trening domowy z użyciem hantli, nie mam czasu żeby chodzić na siłownię. Ćwiczę co drugi dzień. Mięśnie brzucha codziennie - szóstka Weidera. Rezultatów dokładnych nie znam, [...]

Witam serdecznie. Jestem nowym użytkownikiem na forum, a także nowe sa dla mnie ćwieczenia siłowe. Sprawa w której chcę sie poradzić wygląda następująco. Jak już wcześniej wspominałem wcześniej nie miałem kontaktu z treningiem siłowym. Chcę rozpocząć trening oraz dietę na mase. Czy ćwiczenia oraz dieta (które niżej wymienię) będą skuteczne, a co [...]

WYNIKI przed OSTATNIM DNIEM GŁOSOWANIA UŻYTKOWNIKÓW FORUM sfd.pl Zmiana na prowadzeniu! oraz bardzo zacięta walka o ostatnie , premiowane awansem miejsce w finale Koniec głosowania , jutro 29.11.2009 , o godzinie 23:59 1. aPAWEL 137 głosów ważnych 2. Marcin_Olb 135 3. kojot1234 21 4. PePoNeNt 12 5. JohnyGHL 11 6. Senegroth 7 6. Mirasxl [...]